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Aunque comi varias cosas ayer entre ellas pollo, cafe con cerca de 4 panes blancos, 2 cervezas y algo de platanitos fritos con salsa solo.subi a 95.2, aunque después de caminar solo llegue a 94.1
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94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 10,5 kg viikossa
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 Kommentit
en mi opinión no es lo que comes sino que no veo nada nutritivo excepción de la cerveza
10 loka 23 jäseneltä: ventana1974
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Yo te recomiendo que no te peses a cada rato, obviamente después de un atracón uno puede subir bastande de peso, deja de obsesionarte con el peso y empieza a dejar los ultra procesados, consume carbohidratos de las frutas, cereales, legumbres esos no suben tanto el pico de glucosa, consume suficiente proteína para que no te de hambre a cada rato lo ideal de 1.5 a 2. 2 gr por kilo de peso pero si tienes obesidad multiplicalo por tu peso ideal y otra cosa que te recomiendo es que empieces a hacer ejercicios de fuerza empieza con tu propio peso y luego le vas metiendo peso por que si haces puro cardio puedes perder musculo, tener musculo te ayuda a quemar más calorías en reposo y sube tu metabolismo. Cambia los alimentos chatarra por otras fuentes tu cuerpo te lo va agradecer y si puedes ve con un nutriologo. Animo y saludos si se puede 👍
14 loka 23 jäseneltä: lidiagrl59
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