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Esse peso foi 1 dia depois do aniversário de mãe ! Quando me vi em uma foto fiquei incrédula. Estou gorda nesse nível mesmo? Estou voltando aos poucos…
Fazendo déficit e jejum… espero conseguir novamente.
Já tinha chegado a 61kg🥹 peso que não tinha desde 2020.
A meta é -7kg até dezembro… sera Que consigo ?
A meta de outubro é -3kg teria que estar com no mínimo 60,9 kg
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63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1285 kcal
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Rasva: 47,80g | Prot: 53,95g | Hh: 153,15g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Sadia Margarina Deline, Café com Açúcar, BellaVita Pão de Forma Integral. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Päivällinen: Frango Grelhado, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Degli Amici Pizza de Frango , Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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