Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2023
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 112,39g | Hh: 268,67g.
Aamiainen: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Tenda Árabe Pão Árabe, Ovo Mexido, Doce de Leite, Banana, Dux Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lounas: Yoki Trigo para Kibe, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Lentilhas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Ovo. Välipalat/Muut: Banana, Dux Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite em Pó Integral, Peras. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|