Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2023
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 31,70g | Prot: 16,41g | Hh: 256,21g.
Aamiainen: Mangga, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Putih, Nasi Putih. Lounas: Telur Rebus. Päivällinen: Sohun, Gula Pasir, Garam, Lada Hitam, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Sania Minyak Goreng. Välipalat/Muut: Pepaya, Rempeyek. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 9 tuntia, Jumppa - 31 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chimmy_bebek
|