Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2023
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3990 kcal
|
Rasva: 224,96g | Prot: 107,38g | Hh: 393,52g.
Lounas: 잡곡밥, 참기름, 이금기 팬더 굴소스, 샘표 양조간장, 오뚜기 콩기름, 올리브기름, 빨간 토마토, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 후추, 달걀. Päivällinen: GS25 넷플릭스 트러플 팝콘, 매일 매일우유 초콜릿, 연세우유 황치즈생크림빵, 행복담기 철판구이 계란꼬치 햄치즈, 코카콜라 닥터페퍼. Välipalat/Muut: 이마트24 자색고구마칩, 토마토 주스, 물. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 21 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|