Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2023
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 22,89g | Prot: 73,22g | Hh: 191,00g.
Aamiainen: Manzana, Café, Whey Protein, Hacendado Yogur Natural 0%, Plátano, Magdalena. Lounas: Valor Cacao Desgrasado, Whey Protein, Costillas, Luengo Judias Blancas , Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Huevo (Entero), Hacendado Salsa Mexicana, Hacendado Tomate Pera, Pimiento Rojo, Calabacín, Calabacín, Hacendado Lechuga Romana Lavada, Melón Piel de Sapo, Higos. Päivällinen: Calabaza Asada, Berenjena, Melón Piel de Sapo, Pan Blanco. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia, Ruoanlaitto - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|