Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
891 kcal
|
Rasva: 28,39g | Prot: 35,32g | Hh: 126,30g.
Aamiainen: Caffè (Espresso), Granarolo Latte Fresco Intero, Biscotti Frollini. Lounas: Caffè Espresso, Mela, Pasta e Fagioli. Päivällinen: Coop Mozzarelline, Pane tipo Rosetta, Conad Pomodori da Insalata, Uovo all'occhio di Bue. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 5 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marveltop
|