Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2023
|
132,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 68,23g | Prot: 120,18g | Hh: 271,95g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Leite (Leite Integral), Broa de Fubá. Lounas: Yoggi Jabuticaba, Couve Manteiga Crua, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Seara Mortadela Defumada, Pão Francês, Kibon Cornetto Chocmix. lisää...
|
|
3706 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - WilsonRossi
|