|
Начала заниматься по приложению, пока 3 раза в неделю по 20 минут, потом постепенно увеливать время,отвыкла однако за 3 месяца.
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 81,77g | Hh: 102,00g.
Aamiainen: Яблочный пирог, Помидоры, Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Карбонат Свиной , Овсяно блин с сыром. Lounas: Хлеб, Майонез, Борщ. Päivällinen: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты куриные. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
184 kcal
|
Harjoitus:
приложение - 17 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
екатерина, по какому приложению...???20 дней занимаюсь по сервису тренировки Вк ( 30 мин круговая тренировка с гантелями) иногда тренировки повторяются... что у вас за тренировки?
11 loka 23 jäseneltä: aliza271178
|
Приложение просто называется похудение😁 там слева жирная а справа худая девочка на желтом фоне. Когда только установила, занималась по дням теми упражнениями , которое приложение давало,там и на ноги и на живот,спина шея,вначале расминка-растяжка,начинала с 8 минут и постепенно приложение само прибавляло. Сейчас сама себе план занятий составила начиная с растяжки,далее спина шея,потом живот ноги и в конце гантели. Неплохое приложение, есть и платно и бесплатно, музычка динамичная, есть коментарии как выполнять и видео.
Так же там есть трени чисто на живот,ноги,грудь,руки,по 8-15 упражнений. Мне прям зашло.
11 loka 23 jäseneltä: EkaterinaMikhal
|
Спасибо. Нашла пока только приложение "похудеть для женщин" Тоже с 8 минут начинается... Ладно, пока продолжу по своим тренировкам, посмотрим что дальше будет... Там ещё какие то марафоны предлагаются 20 дневные на спину, на ноги + ягодицы. Но я пока решила всё таки сконцентрироваться на круговой тренировке, пока цель просто похудение, а не проработка отдельных групп мышц! Удачи вам в тренировках!)))
11 loka 23 jäseneltä: aliza271178
|
Я сейчас посмотрела,в гугл плей название : упражнения для похудения дома)
11 loka 23 jäseneltä: EkaterinaMikhal
|
Спасибо большое, и вам удачи в нашем нелегком труде👍
11 loka 23 jäseneltä: EkaterinaMikhal
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EkaterinaMikhal
|