Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2015
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 23,18g | Prot: 92,70g | Hh: 132,82g.
Aamiainen: NOW Omega-3, Леовит Каша Овсяная Персик со Сливками, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Lounas: Rich Томатный Сок, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Тушеные Овощи, NOW Omega-3, Помидоры. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Rich Томатный Сок, Сибас. Välipalat/Muut: Добрый Апельсиновый Сок, Яблоко. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Спидминтон - 20 minuuttia, Элипсоид - 1 tunti, Тренировка силова - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik_Shu
|