Päiväkirja - sahilkusu, 11 loka 23

yaprak sarması üç beş tane yiyince asla yetmiyor cidden. yaprak sarma varsa o gün kaloriyi saymam 🤣 

Hayır işin teorigine de aykırı zira bir porsiyon pirinç pilavı ortalama 120-180 kalori iken zavallı bir yaprak sarmasınin içinde pirinç dışında kabahatli bir nevale de yok ve en fazla bir tatlı kaşığı kadar princ vardır. Bu yapılan yaprağa ayrı haksızlık, soğana, maydonaza ve baharat ayrı hakszlik..kınıyorum bu durumu..:) 

Yaprak sarma olarak girmemeyi deneyin. illa ki tek porsiyon pişirmiyoruz ama içini kendiniz hazırlıyorsanız, ortalama bir değer girebilirsiniz tek tek. Daha adil olacağını düşünüyorum. Mesela 10 tane sarma yedim, içinde hemen hemen 70-80 gr pişmiş pirinç olsa, koyduğunuz yeşillikleri girmeye değmez, yağ da en fazla ne kadar olabilir ki. Hadi 1 yemek kaşığı diyelim, abartarak. Domates girildiyse 10 sarmaya hemen hemen çeyrek domates düşer. Yaprağı da ayrı girin. Başka kayda değer girilecek bi şey gelmedi aklıma. Üç aşağı beş yukarı tahmini bir ölçü girebilirsiniz. Belki arada +/- 100 kalori oynar. Bu da çok önemli değil bence. Çünkü ben ne yemek yaparsam yapayım hazır olanı seçmiyorum. buradaki hazır girilmiş yemeklerin kalorisi, sanırım içine konan yağ ve başka malzemelerin oranından dolayı fazla çıkıyor. Bunu da bilemeyeceğimden, daha az tükettiysem niye ortalama bi değer gireyim ki.. mesela bir sürü çeşit köfte var. Birbirleri arasında uçurum olanlar var. Ben yine kendi yaptığım ölçüleri giriyorum. ki neredeyse hepimiz diyetimize göre yağı vs ayarlıyoruz çoğu yemekte. O yüzden standart girilmiş bir yemeği çoğu zaman tek seçenek olarak değerlendirmiyorum. Tek tek içindeki malzemeleri yazıyorum. Hiç önemli değil isterse fazla veya eksik çıksın dediğim gibi arada çok büyük bir hata payı olmayacaktır. 

Iste aradığım destek Kardelen, seni kalorileri premsesi ilan ediyorm....şaka bir yana söylediklerine katılıyorum. Bazen bende bunu yapıyorum.. tek tek parça kalorisinden kendi kalorimi tespit ediyorum ya da ya Allah ya Bismillah diyip çok yediğim gün spora abaniyorum, bu gün o sarmalarin hatrina 70 dakika yürüdüm hızlı tempo...kahrolsun bagzi şeyler.. 

Hahahaha harika birisin 🥰 teşekkürler 🫶🏻 

Sende öyle...ben teşekkür ederim.. 

çoh tepkiliyin 

sahilkusu yaprak sarma haksızlığına karşı dik duruşunu destekliyorum ve çok katılıyorum ahaahshd bu haksızlığa bir dur demelii 

Bu arada kardelenin de dediği gibi direkt burada yazan örneğin yeşil mercimek yemeği seçeneğini seçince bizim hazırladığımız la aynı olmayabiliyor ben de çoğunlukla kullandığım malzemeleri ayrı ayrı girip topluyorumm 

Birleşe birleşe kazanacağız arkadaslar.. bugün bir yaprak sarma yarın kimbilir hangi masum nevale.. nedir bu yemeklerin metabolizma dan çektiği.. biz m didik teknoloji gelişsin, insan daha az hareket etsin daha çok yesin diye, biz de bilirdik atalarimiz gibi dinazordan kacarken (dinazor kısmından çok emin değilim) enerji harcayarak slim fit olmayi .. neyse yilginlik yok.. sarma yediğimiz gibi maydonosta kemiririz, salatalikta kupurdetiriz.. gün kaloriye karşı dik duruş günüdür..( son iki cümleyi gür bir sesle ve baş dik, omuz yukarıda okuyunuz)..