Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 32,28g | Prot: 88,10g | Hh: 145,21g.
Aamiainen: Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Тыква, Увелка Крупа Пшено. Lounas: Увелка Перловка, Брокколи, Цветная Капуста, Минтай. Päivällinen: Dymatize Казеин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Välipalat/Muut: Edite Bibite Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Тыква, Яйцо. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|