Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2023
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2890 kcal
|
Rasva: 107,97g | Prot: 120,54g | Hh: 380,68g.
Lounas: 소고기무국, 비름나물, 참기름, 샘표 양조간장, 이금기 팬더 굴소스, 올리브기름, 다진 마늘, 소금, 후추, 빨간 토마토, 달걀, 잡곡밥. Päivällinen: 참기름, 양배추, 초고추장, 연어, 광어, 잡곡밥. Välipalat/Muut: 코카콜라 파워에이드 제로, 꿀, 토마토 주스, 바나나, 물. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|