Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2023
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 54,95g | Prot: 48,00g | Hh: 149,58g.
Aamiainen: Sasa Saus Sambal, Telur Dadar. Lounas: Taro Taro Net Seaweed, Sayur Campuran, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Bumbu Kacang, Telur Dadar, Nasi Putih, Sayur Campuran. Päivällinen: Buah Anggur, Cem-Cem Makaroni Balado, Bumbu Kacang, Semangka. Välipalat/Muut: Tahu Bakso, Kerupuk Gandum, Kanzler Singles Original. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|