Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2015
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2335 kcal
|
Rasva: 66,78g | Prot: 68,69g | Hh: 229,62g.
Lounas: Dynasty Sesame Seed Oil, Ginger Ale, Pork Lo Mein, White Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: Manhattan Bagel Everything Bagel, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Turkey Burger, Cheddar Cheese, Green String Beans, Regular Beer. Välipalat/Muut: Rum, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|