Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2023
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 72,19g | Prot: 98,28g | Hh: 201,69g.
Aamiainen: Nasi Goreng. Lounas: Sempol, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Ikan Selar, Sayur Asem, Alfamart Leunca, Karedok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Bakwan, Serabi, Bakso dengan Saus (Campuran). lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monnarihad
|