Päiväkirja - yoandestina, 15 loka 23

Disamping Ayam itu namanya Mandai (daging kulit cempedak yang dimasak dgn gula merah & bumbu lainnya), di FS gda, jadi ganti sama gudeg mungkin sama kali ya (sama daging kulit buah) 😅 kali aja ada yg bisa bantu koreksi.

---

957 kcal

Rasva: 35,76g | Prot: 47,44g | Hh: 112,74g.   Aamiainen: Uleg Sambal Geprek, Biokul Yogurt Apricot, Tomat Ceri, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Lounas: Nasi Putih, Tomat Ceri, Uleg Sambal Geprek, Selada Daun Hijau, Gudeg, Ayam Brand Ayam Serundeng. Päivällinen: Biokul Yogurt Apricot, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Garam Laut, Ellenka Fiber Creme, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. lisää...

1438 kcal

Harjoitus: Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...