|
|
1866 kcal
|
Rasva: 35,98g | Prot: 113,41g | Hh: 163,97g.
Aamiainen: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Bombbar Батончик Неглазированный Кокос, Кофе с Молоком, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Балтийский берег Икра Чёрная Имитированная, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Печеные Овощи, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Polar Треугольники Кальмаровые. Päivällinen: Креветки Темпура, Жигули Пиво Барное. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 164Tatyana
|