Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 92,22g | Hh: 224,00g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Minas Mais Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Premium, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Maguary Suco de Caju, Manga Palmer, Hortifruti Abacaxi, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: In Natura Tomate, Manga Palmer, Hortifruti Abacaxi, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Banana Caturra. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scheila.fferreir@
|