|
Körperfett 31,7 % Muskeln 44,3 % VF 6
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 51,88g | Prot: 92,12g | Hh: 164,97g.
Aamiainen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Lounas: Ja! Schweine-Minutensteaks, Ja! Pommes Frites. Päivällinen: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Välipalat/Muut: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Europäische Weintraubensorte. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|