Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 36,51g | Prot: 37,77g | Hh: 132,80g.
Aamiainen: Vital Fiocchi di Avena Biologici, Marmellata di Arance, Pane Bianco, Wasa Integrale, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Lounas: Gran Pavesi Cracker Salati, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Mozzarella. Päivällinen: Carrefour Minestrone con Verdure , Focaccia Genovese, Pere. Välipalat/Muut: Mulino Bianco Baiocchi. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|