Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2715 kcal
|
Rasva: 66,30g | Prot: 160,89g | Hh: 357,11g.
Aamiainen: ica honung, Polarica Hallon, chiafrön, nyponskal, kronägg (4st), Blåbär, ica havre, Ica lätt kvarg, kanel, Banan. Lounas: Kronfågel Kycklingfilé, Findus Wok Classic, Rödlök, ICA Basmatiris. Päivällinen: Findus Laxfiléer, Findus Wokgrönsaker, ICA Basmatiris. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - AlexWippenberg
|