|
tgl 3 - 8 berat ttap.. Ga smpat jogging maupun bersepeda.. Busy~
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 13,42g | Prot: 29,21g | Hh: 214,05g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Tahu Goreng, Telur Dadar, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Mangga. Välipalat/Muut: Pangsit Polos, Kacang Hijau, Air Kelapa. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|