Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3371 kcal
|
Rasva: 64,76g | Prot: 227,01g | Hh: 437,31g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel Salami, Aldi Deutsches Corned Beef, Lidl Körniger Frischkäse, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Becel Vital, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lounas: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Ostermeier Putenzwiebelmettwurst, Leicht und Fit Leichte Käsescheiben Mild, Dulano Leichte Salami, Dulano Rohschinken Light, Aldi Deutsches Corned Beef, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Becel Vital, REWE Bäcker Brötchen , Freshona Brechbohnen, BioBio Fettarmer Joghurt Mild, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Zwiebeln, Tomatenmark, Hähnchenbrustfilet, REWE Passierte Tomaten, Olivenöl. Välipalat/Muut: Blaubeeren, ESN Tasty Whey - Vanilla, Gutes Land Yogos 2%. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|