Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 86,93g | Prot: 82,73g | Hh: 48,24g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Land O'Lakes Traditional Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Kirkland Signature Organic Walnuts, Portofino Solid Yellowfin Tuna in Extra Virgin Olive Oil, Roma Tomatoes, Dole Romaine Lettuce. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Välipalat/Muut: Blackberries, Friendly Farms Greek Traditional Plain Whole Milk Yogurt, Simply Nature Chia Seeds. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|