Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 209,46g | Hh: 195,39g.
Aamiainen: Continente Melão, HSN Evowhey, Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural, Continente Pão de Forma Integral, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Banana, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Ovo Cozido. Lounas: Pescanova Filetes de Pangasius, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Abacaxi, Alface. Päivällinen: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Välipalat/Muut: Maçã, Feijão Verde, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|