Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 37,61g | Prot: 44,65g | Hh: 109,90g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Café Instantáneo . Lounas: Lechuga, Pepino (Pelado), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada). Päivällinen: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Välipalat/Muut: Uvas Pasas (sin Semillas), Uvas Pasas (sin Semillas). lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Jessiklinares
|