Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 47,20g | Hh: 128,03g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Carrefour Pão de Semolina. Lounas: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Assada, Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana Brasil Banana da Prata, Abacaxi. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabgab2021
|