Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 102,34g | Hh: 159,59g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Leite Ninho Levinho, Vitória Queijo Minas Padrão, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Coca-Cola Refrigerante Zero, Repolho Refogado, Abóbora Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fugini Milho Verde, Alface Americana, Hellmann's Maionese, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Yoki Doce de Amendoim, San Mar Castanha de Caju, Aliança Suco de Uva Integral. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thaisbarreira
|