Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 58,51g | Hh: 234,06g.
Aamiainen: Apples, Sugar, Market Pantry Half & Half, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Lounas: Sugar, Plain Waffle, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Bread, Jelly (All Flavors), Peanut Butter, Oil Popped White Popcorn, Lentil Soup. Päivällinen: Green String Beans, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, 1% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, White Rice, Great Value Turkey Meatballs. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|