Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 96,74g | Hh: 183,10g.
Aamiainen: Льняное Масло, Bio Баланс Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Мёд, Арахис, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Lounas: ITLV Маслины с Косточкой, Now Omega-3, Брокколи, Увелка Крупа Гречневая, Простоквашино Сливки 10%, Индейка Отварная. Päivällinen: Яичный Белок, Delba Цельнозерновой Хлеб, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Груши, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|