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Jetzt habe ich zum Abendessen eine Dose Thunfisch gegessen und das schlägt mut 320 kcal zu buche. hätte ich nie gedacht. man soll auch vorher schauen...
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1635 kcal
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Rasva: 73,08g | Prot: 109,82g | Hh: 132,95g.
Aamiainen: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Lounas: Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Gekochtes Ei, Lidl Eisbergsalat, Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker. Päivällinen: mozarella, öl, tomate, K-Classic Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Glocken Bäckerei Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen, Thunfisch. Välipalat/Muut: Möhren, Kaffee mit Milch. lisää...
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2530 kcal
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Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
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 Kommentit
was war denn das für eine Dose
08 syys 15 jäseneltä: Rajoanev
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La Miranda. Stücke in Sojaöl
08 syys 15 jäseneltä: susili2406
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Das nennt man dann wohl versteckte Kalorien...... Hauptsache es hat geschmeckt. Wird sich bestimmt nicht negativ niederschlagen
08 syys 15 jäseneltä: Rajoanev
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Hast du denn das Öl auch verputzt, ansonsten sollten es erheblich weniger Kalorien sein, für den reinen Thunfisch
08 syys 15 jäseneltä: Rajoanev
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Nein nur den Fisch. Das Öl hab ich weggegossen.
08 syys 15 jäseneltä: susili2406
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dann werden doch viele Kalorien (mindestens 40g Sojaöl) im Abfluß verschwunden sein
08 syys 15 jäseneltä: Rajoanev
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uiii....ich nehm immer die im eigenen saft....denke aber auch, das du das öl abziehen kannst
08 syys 15 jäseneltä: Silouette
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Nimm lieber Thunfisch im eigenen Saft... das Öl durchzieht auch den Fisch, ganz abziehen kann man das nicht...
08 syys 15 jäseneltä: Viviace
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Und bitte, das Öl gehört in ein Stück Zeitungspapier in den Biomüll... Öl ist nur unnötiger Aufwand in der Kläranlage :)
08 syys 15 jäseneltä: Viviace
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Habe ich. Nur das Abtropfgewicht habe ich eingegeben. Na ja beim nächsten Mal schau ich wieder vorher. 😏
08 syys 15 jäseneltä: susili2406
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08 syys 15 jäseneltä: Silouette
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Am besten Thunfisch in Wasser und damit er besser runter flutscht mit 2 TL. Oel über gießen. Nim Raps-, Leinsamen- oder Olivenöl. Sind alles gute Fette die der Körper braucht. Habe heute meinen Thunfisch mit Bio Tomatensauce Arrabiata gemischt und ab in die Mikrowelle. Dazu noch ein Stück Brot. Am besten Kornbrot. Somit hast du von allen Makros etwas. Und..... es geht schnell schmeckt prima und die Werte sind Bombe!
08 syys 15 jäseneltä: Chrisfi2015
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08 syys 15 jäseneltä: susili2406
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Painohistoria - susili2406
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