Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3128 kcal
|
Rasva: 154,63g | Prot: 124,46g | Hh: 294,42g.
Lounas: 열무김치, 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 잡곡밥, 삼겹살구이. Päivällinen: 닥터유 단백질볼, HEYROO 대파콘소메맛팝콘, CU 루꼴라치킨, 소와나무 쿨피스 복숭아 오리지널. Välipalat/Muut: 뚜레쥬르 호두 연유 바게트, 바나나, 물. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 34 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|