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mi papá me acaba de decir que estoy gorda, me da rabia que mi familia haga tantos comentarios sobre mi cuerpo:(, literalmente lo único que quiero ahora es no comer nada en toda la semana que me queda.. pero vale la pena? siento que luego voy a tener el atracón de mi vida o que el efecto mariposa va a hacer de las suyas. Últimamente estoy teniendo demasiada ansiedad. tengo un atracón cada que estoy en mi casa sola, ya no sé qué hacer, siento que él tiene razón pero una parte de mí dice que no engo que castigar a mi cuerpo de esa manera porque luego estoy todo el día cansada, ya no quiero nada😓POR QUÉ ME TIENE QUE IMPORTAR TANTO MI AS0ECTO FÍSICOOOO??? no es como que pueda elegir que no me importe, estoy todo el santo día pensando en las calorías y los nutrientes... tan solo quiero volver a cuando era niña y no me importaba, siento que esto empezó desde muy temprana edad que no pude disfrutar bien mi infancia☹️
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876 kcal
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Rasva: 27,14g | Prot: 60,58g | Hh: 97,67g.
Aamiainen: Receta del Abuelo Hamburguesa de Pollo, Tomates Cherry, Ideal Pan Protein10. Lounas: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen. Päivällinen: Queso Mantecoso, Pancho Villa Burrito Wrap Integral XL, PF Salame Ahumado, Carozzi Salsa de Tomates Italiana Pomarola. Välipalat/Muut: Andina Aquarius Pera, Manzana Verde, Your Goal Protein Snack Banana Chips & Caramel. lisää...
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2063 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Tranquila, solo no tomes eso en cuenta y sigue comiendo bien. Come prote según tu requerimiento y entrena. Te juro que botar la rabia en el gym es lo mejor que puedes hacer. Si no puedes pagarlo, puedes entrenar en casa o correr ❤️
20 loka 23 jäseneltä: Lidiass
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hola soy papá , pienso que tu padre está mal , no te debe tratar así . Ten cuidado tu misma con tu salud , por las enfermedades como la anorexia , es terrible pasar , por eso , yo conozco padres , que pasan por eso y créeme que si tu padre pasará por eso ,se querría morir , de ver a su hija así.
te recomiendo que te cuides , pero no caer en extremo , porque tu cuerpo lo puede pagar muy caro.
20 loka 23 jäseneltä: rioclaro_marco
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Trata de mantenerte ocupada sal a caminar para aumentar el gasto calórico trata d peor lo menos hacer 10.000 pasos y trata de si vas a pecar pecar con cosas más saludables entre comillas comida fruta verduras trata de gener gelatina siempre en el refri y así ir de a poco cambiando eso ánimo ♥️
20 loka 23 jäseneltä: franallende8
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Lo mismo me pasaba a mi.. toda mi familia me decía que estaba gorda, que como me descuide de esa forma y bla bla bla.. Pero lo importante acá es el compromiso que tengas con tu cuerpo, aceptarlo así como está y partiendo de allí irlo mejorando. Cada acto que realices es un voto de amor para tu cuerpo, te recomiendo buscar ayuda nutricional y Psicólogica... Eso hice yo y me ha funcionado, el entender mi cuerpo, el aceptarlo, el moldearlo.. No es un camino fácil, siempre hay ganas de comer lo que no debemos, pero igual está bien hacerlo 1 vez de vez en cuando, no es malo.. Mucha disciplina y compromiso contigo misma.. Esa es la clave.!! de referencia yo bajé 30kilos soy otra persona en un proceso que llevo más de 1 año aplicando. Un paso a la vez, los bueno resultados llevan tiempo y cambiar los malos hábitos requiere de constancia.
21 loka 23 jäseneltä: Marinac1394
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Con todo respeto,pero lo mejor es que busque ayuda psicológica ,ya que no puede estar pensando en cuanto come y todo lo que conlleva eso. No se lo digo en mala ya que pasé por lo mismo y me dijeron que estaba cagado de la cabeza así tal cuál. Usted trate de hacer ejercicio (ayuda bastante con la ansiedad),busque ayuda profesional y trate dentro de todo llevar estos temas equilibradamente. Ojalá tenga éxito y dele pa delante no más. Un abrazo.
23 loka 23 jäseneltä: krismegamixxx
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hay personas que dicen "soy padre y eso no se hace" obvio que los padres quieren lo mejor para los hijos y lo más importante (((no hay forma correcta de dicir a alguien que está gordo))) siemrpe va a hacer sentir o sonar mal, cuando los padres dicen eso lo dicen por qué es practicó de decir, el problema es como reaccionamos a ello, si molesta es porque hay algo ahí...
lo de los atracones puede ser falta de encimas digestivas, mala absorción de grasas (las grasas generan sensación de saciedad) si tenemos mala absorción nunca te sientes que comiste
otra razón son falta de proteínas, dices que tienes atracones de comida, suena a carbohidratos y azúcar (quizás aumenta consumo de proteínas)
ve videos de (Dr berg, hunger) tiene muchos que explica las razones de tener hambre incluso comiendo mucho y falta de vitaminas o problemas de digestión que crean hambre constante
23 loka 23 jäseneltä: imfrancis:)
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cuando da ansiedad es el cuerpo que necesita gastar energía, es mejor hacer ejercicio que comer atracones
23 loka 23 jäseneltä: imfrancis:)
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Más allá de su aspecto físico está su salud. Le pueden decir que está gorda, pero lo importante son las consecuencias que eso puedo traer a su organismo. Es bien simple. Quiere vivir bien y mejor? Como saludable. No se enfoque en lo que "no debe" hacer (atracones). Enfoquese en lo que "debe" hacer que es comer bien, siempre en positivo. El resto llegará por añadidura. Mucho ánimo.
25 loka 23 jäseneltä: solomario2081
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mejor enfrentar las dificultades que negarlas. Lo que tienes que hacer es enfocarte en ganar musculo con ejercicios de fuerza, eso acelerará tu metabolismo y reducirá tu grasa corporal. No necesitas comer menos, al contrario, debes aumenta proteína, reducir carbohidratos y evitar alimentos ultra procesados.
27 loka 23 jäseneltä: elpeyo
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Me pasó exactamente lo mismo, y el proceso de sanar fue largo, primero aceptar mi cuerpo como tal lo que me llevó años, y lo más importante ahí fue que simplemente no me importaba la opinión de los demás, ni si quiera de mis familiares. Luego de eso y con el tiempo vino mi interés por cuidar mi cuerpo y sanarme. Ojalá te puedas acompañar sicologicamente. Un abrazo y me avisas si necesitas conversar
31 loka 23 jäseneltä: esachica
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