Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 36,61g | Prot: 70,97g | Hh: 163,33g.
Aamiainen: Géramont Géramont mit Joghurt, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Balance 5%, Vollkorntoast. Lounas: Philadelphia Balance Feta & Gurke, REWE Bio Maiswaffeln, Sprehe Geflügelwiener, Thüringer Landgarten Weisse Bohnen in Tomatensauce, Activia Waldfrucht Cerealien. Päivällinen: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild. Välipalat/Muut: PNC-Europe Muscle Booster Gainer, BBN Hardcore Whey Amino Liquid, ESN Nitro BCAA Powder, Davert Chia Samen, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|