Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 54,34g | Prot: 88,04g | Hh: 169,05g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 0%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Арахис, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: ITLV Маслины с Косточкой, Увелка Перловка, Индейка Отварная. Päivällinen: Яичный Белок, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Delba Цельнозерновой Хлеб. Välipalat/Muut: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Sweat Intervals - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|