Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
1994 kcal
|
Rasva: 64,17g | Prot: 140,12g | Hh: 215,22g.
Aamiainen: Integralmedica Whey 3W. Lounas: Molico Leite Desnatado, Banana, Batata Doce, Bisteca de Porco Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Queijo Minas, Batata Doce, Peito de Frango, Ovo, Tapioca. Välipalat/Muut: Quaker Farelo de Aveia, Polly Leite Desnatado, Maçã, Banana, Nestlé Nesfit Integral. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti, Spinning - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - annacarll
|