Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 105,02g | Prot: 89,00g | Hh: 251,15g.
Aamiainen: Peripella Çikolata, Domatesler, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek. Lounas: Sebzeli Tavuk Yemeği. Päivällinen: Yoğurt, Mercimek, Bulgur (Pişmiş), İşkembe Çorbası. Välipalat/Muut: Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Pestil, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Keyifçe Cevizli Sucuk. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
bugün tahlil sonuçlarimi alicam ve yola daha emin ve sağlam adımlarla ilerliycem inş :)
09 syys 15 jäseneltä: mürüwetim
|
09 syys 15 jäseneltä: fatmaonur
|
kan değerleri, şeker, kolestrol,troid vs,vs vs , gibi :) malum yeme düzeni surekli degisiyor uzun süredir yaptirmamistim saglik önemli bosvermemek lazım ;) çok şükür hepsi temiz çıktı taş gibiymişim o yüzden eriyemiyormuşum :)))))
10 syys 15 jäseneltä: mürüwetim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mürüwetim
|