Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2023
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 33,41g | Prot: 70,50g | Hh: 146,92g.
Aamiainen: Leite com Chocolate Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Lounas: Pêssego, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Nuggets de Frango, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Mamão. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simeia.nina
|