Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 89,11g | Hh: 220,64g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Beer, Cheddar Cheese, Tuna Sandwich. Päivällinen: Zucchini, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Ginger Ale. Välipalat/Muut: Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Brownie, Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Brownie. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|