Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
659 kcal
|
Rasva: 16,67g | Prot: 66,71g | Hh: 64,06g.
Aamiainen: Bonsoy Soy Milk, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Lounas: Brócolis Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Abóbora Cabotia, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada Verde Mista, Maçãs Gala, Feijão Carioca Cozido, Laranjas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pachá Farofa de Mandioca Bacon. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|