Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 68,72g | Prot: 65,84g | Hh: 117,85g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. Lounas: Seara Linguiça de Frango, Ervilha Torta, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral, Ovo de Codorna, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Välipalat/Muut: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Leite Integral, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simone clós
|