Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
41,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 24,32g | Prot: 48,38g | Hh: 142,74g.
Lounas: Telur Ikan, Daun Bawang, Jamur Kuping, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Selada, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Promina Smooth Kacang Hijau, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Daun Bawang, Jamur Kuping, Udang, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Kelapa Parut, Nasi Ketan (Ketan), Kedondong, Gula Merah, Cincau Hijau, Buah Naga. lisää...
|
|
1238 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Juoksu - 14.5 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deachelsyalovany
|