|
cara naikin massa otot gimana ya?? aku uda olahraga angkat beban trs wo tpi aku ngerasa perut aku buncit bgt pdhl bb aku uda termasuk kurus bgt😔😔
|
977 kcal
|
Rasva: 24,32g | Prot: 48,38g | Hh: 142,74g.
Lounas: Telur Ikan, Daun Bawang, Jamur Kuping, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Selada, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Promina Smooth Kacang Hijau, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Daun Bawang, Jamur Kuping, Udang, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Kelapa Parut, Nasi Ketan (Ketan), Kedondong, Gula Merah, Cincau Hijau, Buah Naga. lisää...
|
|
1238 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Juoksu - 14.5 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|