Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 60,17g | Prot: 79,96g | Hh: 299,52g.
Aamiainen: Mollete, Chimex Chorizo Tipo Casero, Café con Leche, Danone Flan Danette, Gamesa Galletas Arcoiris. Lounas: Tlacoyo. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|