Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 112,39g | Hh: 93,47g.
Lounas: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FelipeAvs
|