|
Подскажите пожалуйста, вес плохо идет вниз сооовсем по чуть чуть ((( Кк соблюдаю, выставила даже меньше чем FS показал,3 раза треня и дома еще,объемы только уходят а с весом печалька, что делать еще!?
|
1368 kcal
|
Rasva: 91,15g | Prot: 62,19g | Hh: 71,83g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком, Красная Цена Сыр Российский, Зерница Лаваш Армянский, Вологодское Масло Сливочное, Яичница. Lounas: Мираторг Ребра Свиные Копченые, Макароны Жареные, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Päivällinen: Творожная Запеканка. lisää...
|
|
 Kommentit
Автор, Мать Котов вам все правильно написала, от себя могу добавить что возможно вы криво считаете калории, не добираете норму белка и у вас низкая нетренировочная активность( шаги). Если все что я перечислила у вас в порядке, то можно попробовать добавить PFMS дни, это дни сниженной калорийности, их может быть 1-3 в неделю. Можно от ваших 1800 ккал смело отнять 600 и пару дней в неделю быть на 1200 соответсвенно. Вес должен сдвинуться.
20 loka 23 jäseneltä: dolfita
|
задумайтесь) а так ли вас волнует вес? или же объёмы всё-таки в приоритете? вес всё равно пойдет вниз, не волнуйтесь,просто нужно больше времени)
20 loka 23 jäseneltä: sssabrina.a
|
_Стройная, биология и анатомия какбэ намекают ...да, не может быть дефицит взрослого адекватного человека меньше его базового обмена, хоть как, хоть как доказывайте , другой вопрос что человек может быть не здоров, или целенаправленно пищеварение доканывал низким калоражем, обмен веществ убил кетами, шоколадными диетами и прочей чертовщиной, или просто сам верит, что только 1500 Кл его спасет испугавшись одного килограмма воды,огромная часть фс худеет до потрясающе низких цифр на адекватном дефиците, другая половина любит пострадать, что поделать
20 loka 23 jäseneltä: Мать котов
|
_Стройная ну и опять же, 6 лет вы на фс что делаете? Бицуху растите? Жопу качаете? Для чего гчеловеку позудевшему и удерживающему вес тусить 6 лет на фс? Это так то не очень норм
20 loka 23 jäseneltä: Мать котов
|
Вы занимаетесь спортом(а это мышечная масса), к тому же вы стройная. Если настолько сильно это беспокоит советую обратиться к врачу(эндокринолог)
20 loka 23 jäseneltä: MangTori8
|
21 loka 23 jäseneltä: Про100Алла
|
так это нормально. вы тренируетесь - растет мышечная масса, жиры уходят. так как мышцы весят больше чем жир то вес может даже расти , а обьемы и тело - становиться меньше и лучше. ориентируйтесь на обьемы и качество тела.
21 loka 23 jäseneltä: anyutka_ilina
|
Какая разница что на весах ,если визуально становится лучше
21 loka 23 jäseneltä: Bachaeva02032001
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irinka.1984
|