|
Astaghfirullah.. naik 7kg dlm bbrp bulan.. gara2 hemat cuma makan seadanya yg kuah santan dan lauk krupuk ngemil kripik 😭😭😭 BB AWAL IF
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 50,50g | Hh: 163,46g.
Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih, Tahu, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Päivällinen: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Alfamart Basreng Pedas, Mangga, Sari Roti Roti Tawar (1), Pisang Kepok Rebus. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|