Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 54,42g | Prot: 96,26g | Hh: 177,46g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Индейка Отварная, Гарнец Мука Ржаная. Päivällinen: Помидоры, Delba Цельнозерновой Хлеб, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Йогурт Домашний, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ого Овсяные Отруби, Кукурузный Крахмал, Bio Баланс Кефирный 0%, Яйцо, Яичный Белок. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|