Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2011
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 38,68g | Prot: 45,74g | Hh: 234,36g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: cheeseburger. Päivällinen: gatorade. Välipalat/Muut: trail bars. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|